News & Trends
Τα βερνίκια νυχιών που προτιμούν οι celebrities τη φετινή σεζόν!
Άσκηση
Δες την ιδανική άσκηση για σένα, σύμφωνα με τον σωματότυπό σου!
DIY
Δείτε πως θα αποκτήσετε το glowing summer make up look της Rosie Huntington-Whiteley (video)
Ιδέες Διακόσμησης
2 πανεύκολοι τρόποι για να κάνετε το σπίτι σας να μυρίζει υπέροχα!
Home / Fitness / Άσκηση / Dakota Johnson: Έτσι έφτιαξε το κορμί της για τις ανάγκες του ”Fifty Shades Freed”

Dakota Johnson: Έτσι έφτιαξε το κορμί της για τις ανάγκες του ”Fifty Shades Freed”

Οι γυμνές και άκρως ερωτικές σκηνές της ταινίας Fifty Shades Freed, απαιτούσαν ένα καλλίγραμμο κορμί, για το οποίο η Dakota αφιέρωσε πολλές ώρες σε προπονήσεις και όχι μόνο!

48a48fd3a210f42c2a6cf4f8664f7120

Αυτά είναι τα tips που ακολούθησε καθημερινά:

#1. Η γυμναστική για το μέρος που προβλήθηκε φέτος είχε ξεκινήσει ήδη από το 2016… Η γράμμωση άλλωστε δεν χτίζεται μέσα σε μία μέρα και αυτό επιβεβαιώνεται καθώς η Dakota ξεκίνησε να γυμνάζεται ένα χρόνο πριν την έναρξη των γυρισμάτων για να αποκτήσει το κορμί που ζηλέψαμε στην ταινία!

#2. Η προπόνηση της Dakota διαρκούσε από μισή έως και μία ώρα, όπως αποκάλυψε η personal trainer της, Ramona και την ακολουθούσε τουλάχιστον πέντε μέρες την εβδομάδα -τις άλλες δυο προτιμούσε να ξεκουράζεται και να χαλαρώνει.

#3. Οι ασκήσεις που επέλεγε για την προπόνησή της εναλλάσσονταν από συνεδρία σε συνεδρία προκειμένου να αποφύγει να χτίσει όγκο και να περιοριστεί μόνο στην τόνωση των μυών της!

dakota1

#4. Κατά τη διάρκεια της γυμναστικής φορούσε βάρη στα πόδια προκειμένου να αυξήσει την ένταση και τα αποτελέσματα της προπόνησης!

#5. Όσο για τη διατροφή της, περιλάμβανε κυρίως άπαχο κρέας, λαχανικά και κινόα, ενώ από την καθημερινότητά της δεν έλειπαν οι χυμοί και τα smoothies!

Διάβασε ακόμα: Κράμπες; Έτσι θα τις αποφύγεις!

×