News & Trends
Η Kim Kardashian απλώνει αντηλιακό χωρίς να χαλάσει το make up και αποκαλύπτει τον τρόπο!
Μόδα
H Φαίη μας υιοθετεί την τάση που θα φορεθεί περισσότερο από ποτέ στις βραδινές μας εξόδους το Καλοκαίρι
Υγεία-Ευεξία
Οι απαντήσεις σε 4+1 SOS ερωτήσεις για τις κρίσεις πανικού!
Διατροφή
Μουρουνέλαιο: Ασπίδα προστασίας
Home / Fitness / Άσκηση / Η Ελένη Πετρουλάκη σας δείχνει πως θα γυμναστείτε στο κρεβάτι σας – Ασκήσεις για τέλεια πόδια -βίντεο!

Η Ελένη Πετρουλάκη σας δείχνει πως θα γυμναστείτε στο κρεβάτι σας – Ασκήσεις για τέλεια πόδια -βίντεο!

Λίγο καιρό πριν η θεά Ελένη Πετρουλάκη ανέβασε στο προφίλ της στο Instagram ένα βίντεο με ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε όλοι μας στο σπίτι χωρίς επαγγελματικό εξοπλισμό.

Ναι, αν δεν το έχετε ήδη σας προτείνουμε να το κάνετε άμεσα, αφού αρκούν μόνο πράγματα που ήδη έχουμε, όπως ένα σκουπόξυλο, ή δυο μπουκαλάκια νερό, μια καρέκλα ή ένα σκαμπό και πετσέτες για τα χέρια. Το σημαντικό όμως είναι πως το πρόγραμμά της αυτό μπορεί να εφαρμοστεί από όλους μας, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής μας κατάστασης, πράγμα τέλειο.

Τώρα έρχεται με ένα νέο βιντεάκι που ήδη έχουμε αρχίσει να το κάνουμε και μας αρέσει πάρα πολύ, γιατί μπορούμε να γυμναστούμε στο κρεβάτι μας, φορώντας ακόμα και τις πυτζάμες μας. Στόχος του; Τα πόδια μας -ναι, περιλαμβάνει ασκήσεις που διαρκούν δέκα λεπτά.

Για να δείτε το πρόγραμμα και να το ακολουθήσετε πατήστε ΕΔΩ!

Για καλύτερα και πιο θεαματικά αποτελέσματα ακολουθήστε κατά γράμμα τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη, η οποία γράφει στο ποστ της:

•Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση)

•Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση)

•Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση).

Τέλος, το πρόγραμμα αυτό έχει ως στόχο Μυική ενδυνάμωση – Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή και επίσης μπορούν να το εκτελέσουν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες.

Μα δεν είναι τέλειο να κάνετε γυμναστική με τον σύντροφο ή την σύντροφό σας;

Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά  θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά:

Νηστεύεις; Πες ναι σε αυτές τις “Υπερτροφές”

Khloe Kardashian: Αυτές είναι οι τροφές που δεν λείπουν από την καθημερινότητά της!

Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

×