Διατροφή
Οι 17 πιο αποτελεσματικές τροφές για την απώλεια βάρους -Δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σου!
News & Trends
Πεντικιούρ: Οι 5 αποχρώσεις της επόμενης σεζόν που μπορείτε να υιοθετήσετε αμέσως μετά τις διακοπές!
Ιδέες Διακόσμησης
Έτσι θα διακοσμήσετε με στυλ τον τοίχο πάνω από το κρεβάτι σας!
Η Αργυρώ Μαγειρεύει
Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Μακαρονάδα με κεφτέδες και ντομάτα στο τηγάνι!
Home / Fitness / Άσκηση / Η Zumba σε κάνει χαρούμενη και fit -Τέλεια βίντεο για το σπίτι!

Η Zumba σε κάνει χαρούμενη και fit -Τέλεια βίντεο για το σπίτι!

Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Derby που έγινε λίγο καιρό πριν, ασθενείς με κατάθλιψη που παρακολούθησαν για εννιά βδομάδες μαθήματα salsa είδαν μεγάλη διαφορά στη διάθεσή τους.

Οι ερευνητές είπαν ότι ο συνδυασμός της άσκησης, της κοινωνικής επαφής και της συγκέντρωσης για να μάθουν μια νέα δεξιότητα ανέβασε κατακόρυφα την ψυχολογία όλων των συμμετεχόντων στη μελέτη και σιγά σιγά έβαλε τέλος στην κατάθλιψή τους.

Fitness dance zumba

Έτσι ακριβώς λειτουργεί και η Zumba: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα σου ενώ μια άλλη μελέτη μιλάει για μια λιγότερο γνωστή ορμόνη που βοηθάει το μυαλό να χειριστεί το στρες πιο αποτελεσματικά.

Αυτή είναι λοιπόν η Zumba, άκρως διασκεδαστική και σούπερ ωφέλιμη! Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε μερικά τέλεια βιντεάκια που υπάρχουν στο You tube και σου προτείνουμε να την βάλεις στην καθημερινότητά σου -και πίστεψέ μας θα δεις απίστευτη αλλαγή.

Δεν χρειάζεσαι να ξοδέψεις λεφτά σε εξοπλισμό, απλά φόρεσε τις φόρμες σου και τα αθλητικά σου, πάτα το play και άρχισε να… χορεύεις στον υπέροχο ρυθμό της Zumba.

Δεν είναι τέλειο κορίτσια; Και χαρούμενες και με τέλειο σώμα. Τι άλλο πια θέλετε;

Δες ακόμα: Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!

×