Ζώδια
Ζώδια: Πώς θα εξελιχθεί η ερωτική σου ζωή μέχρι τις 4 Ιουνίου!
Μαλλιά
Οι stars έχουν τις πιο περίεργες συνήθειες στην περιποίηση των μαλλιών τους και πρέπει να τις μάθετε!
Παιδί
Πολεμήστε το άγχος των Πανελλαδικών Εξετάσεων με θετικές σκέψεις!
Star Style
Η Chiara Ferragni μας δείχνει όλα τα looks που έκανε στις Κάννες και εξηγεί τις ψυχολογικές της διακυμάνσεις
Home / Fitness / Άσκηση / Η Zumba σε κάνει χαρούμενη και fit -Τέλεια βίντεο για το σπίτι!

Η Zumba σε κάνει χαρούμενη και fit -Τέλεια βίντεο για το σπίτι!

Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Derby που έγινε λίγο καιρό πριν, ασθενείς με κατάθλιψη που παρακολούθησαν για εννιά βδομάδες μαθήματα salsa είδαν μεγάλη διαφορά στη διάθεσή τους.

Οι ερευνητές είπαν ότι ο συνδυασμός της άσκησης, της κοινωνικής επαφής και της συγκέντρωσης για να μάθουν μια νέα δεξιότητα ανέβασε κατακόρυφα την ψυχολογία όλων των συμμετεχόντων στη μελέτη και σιγά σιγά έβαλε τέλος στην κατάθλιψή τους.

Fitness dance zumba

Έτσι ακριβώς λειτουργεί και η Zumba: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα σου ενώ μια άλλη μελέτη μιλάει για μια λιγότερο γνωστή ορμόνη που βοηθάει το μυαλό να χειριστεί το στρες πιο αποτελεσματικά.

Αυτή είναι λοιπόν η Zumba, άκρως διασκεδαστική και σούπερ ωφέλιμη! Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε μερικά τέλεια βιντεάκια που υπάρχουν στο You tube και σου προτείνουμε να την βάλεις στην καθημερινότητά σου -και πίστεψέ μας θα δεις απίστευτη αλλαγή.

Δεν χρειάζεσαι να ξοδέψεις λεφτά σε εξοπλισμό, απλά φόρεσε τις φόρμες σου και τα αθλητικά σου, πάτα το play και άρχισε να… χορεύεις στον υπέροχο ρυθμό της Zumba.

Δεν είναι τέλειο κορίτσια; Και χαρούμενες και με τέλειο σώμα. Τι άλλο πια θέλετε;

Δες ακόμα: Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!

×