Το ήξερες πως υπάρχουν 2 τρόποι για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου το πρωί και να κάψεις πολλές θερμίδες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας; Και μάλιστα είναι και οι δυο πανεύκολοι και άκρως αποτελεσματικοί. Ειδικότερα αυτό το διάστημα που είχες ενδώσεις σε πολλούς πειρασμούς και είχες βγει τελείως από το πρόγραμμά σου -αυτό είναι άλλωστε το μεγαλύτερο κακό του Καλοκαιριού και έχουμε αρχίσει και εμείς να κάνουμε ότι μπορούμε για να το αντιμετωπίσουμε.
Όπως προτείνει λοιπόν η Yumi Lee, μια από τις διασημότερες personal trainers στον πλανήτη, αν θες να ξαναβρείς τη φόρμα σου αυτό το Φθινόπωρο, τότε πες ένα μεγάλο ΝΑΙ στην πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι. Αυτή θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου και να κάψεις -τώρα έρχεται το καλύτερο- τις θερμίδες της προηγούμενης ημέρας. Ναι, κι όμως!
Εάν όμως δεν είσαι από τους λεγόμενους πρωινούς τύπους, σιχαίνεσαι τον ήχο του ξυπνητηριού και η γυμναστική το πρωί είναι κάτι που ούτε σου είχε περάσει ποτέ από το μυαλό, τότε ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να καταναλώσεις ένα πλήρες, υγιεινό πρωινό μέσα στην επόμενη 1 ώρα από την ώρα που θα σηκωθείς από το κρεβάτι.
Προσοχή: Μην ενδώσεις όμως σε υπερβολές γιατί τότε δεν θα καταφέρεις απολύτως τίποτα. Δημητριακά ολικής άλεσης με άπαχο γάλο ή γάλα αμυγδάλου, ομελέτα με ασπράδια και γαλοπούλα, τοστ με τυρί με χαμηλά λιπαρά, φυσικός χυμός, είναι μερικές από τις επιλογές σου.
Όπως η ίδια συμβουλεύει λοιπόν και τις διάσημες πελάτισσές της: «Εάν θέλεις αδύνατο σώμα, τότε ξεκίνα την ημέρα σου με γυμναστική ή με ένα καλό πρωινό».
Εμείς ακολουθούμε τη συμβουλή της πιστά. Εσείς, θα το κάνετε; Αν ναι χαιρόμαστε πολύ που σας βοηθήσαμε. Αν όχι, τότε σας συνιστούμε να το ξανασκεφτείτε.
Μια ματιά ακόμα:
Μόλις έφαγες; Δες τι δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά!
Θες να χάσεις βάρος; Πες ΝΑΙ σε αυτά τα μπαχαρικά!
