Shopping
Μόλις έφτιαξα τη βαλίτσα των διακοπών και ΑΥΤΑ είναι τα 5 παπούτσια που πήρα μαζί μου
Επιδερμίδα
To μοναδικό προϊόν που πρέπει να βρίσκεται στην τσάντα σας τόσο στις διακοπές όσο και στην πόλη
Ζώδια
Οι συνδυασμοί ζωδίων που έχουν τέλεια χημεία και οδηγούν σε μακροχρόνιες σχέσεις!
Μακιγιάζ
Κόκκινο κραγιόν: Κι όμως οι make up artists υποστηρίζουν ότι ταιριάζει τέλεια με το summer look
Home / Fitness / Διατροφή / Έφαγες και πεινάς ακόμα; Αυτές είναι οι φανταστικές τροφές που μειώνουν τις λιγούρες και αδυνατίζουν!

Έφαγες και πεινάς ακόμα; Αυτές είναι οι φανταστικές τροφές που μειώνουν τις λιγούρες και αδυνατίζουν!

Παρόλο που μόλις έφαγες, πεινάς ακόμα -ναι, αυτό δεν είναι μαρτύριο μόνο δικό σου αλλά και δικό μας, αφού στην ίδια μοίρα είμαστε και όλες εμείς. Άραγε αναρωτήθηκες πως ίσως φταίει το γεγονός ότι κατανάλωσες τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λιπαρά που μπορεί να ικανοποιούν την όρεξη, αλλά αυξάνουν στον υπερθετικό βαθμό τις λιγούρες;

Δες λοιπόν τις «μαγικές» τροφές που θα σε χορτάσουν, θα σε γεμίσουν με θρεπτικά συστατικά, θα ικανοποιήσουν στο έπακρον την πείνα σου και το καλύτερο θα σε αδυνατίσουν -ναι κι όμως γίνεται, στο λέμε εμείς που τις έχουμε δοκιμάσει.

aktinidia-612x400

Τα ακτινίδια συνιστώνται σε άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Πέρα από αυτό όμως, οι φυτικές ίνες που περιέχουν αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων.

beyoncebreakfast

Τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι καλή πηγή διαλυτών φυτικών ινών, που ικανοποιούν για πολλές ώρες την πείνα. Σας προτείνουμε να τα συνδυάζετε με γάλα με χαμηλά λιπαρά ή αμυγδάλου, φρούτα και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

bigstock-Nuts-mix-in-a-wooden-plate-112655147

Οι ανάλατοι ξηροί καρποί έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου και ικανοποιούν την πείνα. Είναι το ιδανικό σνακ που μπορείτε να έχετε ανάμεσα στα γεύματά σας.

How-to-Enjoy-Dark-Chocolate-in-a-Diabetes-Diet-1440x810

Η μαύρη σοκολάτα μας γλυκαίνει, μας δίνει ενέργεια και μας χορταίνει για πολλή ώρα. Εξάλλου καμία μας δεν μπορεί να αντισταθεί στη σοκολάτα, έτσι δεν είναι κορίτσια;

solomos-me-fakes-kai-kinoa

Τα όσπρια είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και μας κρατούν για ώρα χορτάτους. Γι’ αυτό  και σας συμβουλεύουμε να τα καταναλώνετε δυο φορές την εβδομάδα.

Τι λέτε; Θα ακολουθήσετε τα tips μας; Εμείς πάντως το κάνουμε εδώ και λίγο καιρό και ήδη έχουμε δει μεγάλη διαφορά.

Δες ακόμα μερικά τέλεια και σχετικά  θέματα με την άσκηση και τη διατροφή και προσπάθησε να τα ακολουθήσεις πιστά: 

Kate Hudson: Το πρόγραμμα άσκησης και διατροφής που ακολουθεί καθημερινά!

Οι 3 απλές ασκήσεις των celebrities για να δείχνουν υπέροχες με κάθε φόρεμα!

6 ασκήσεις που θα κάνουν το στήθος σου να φαίνεται μεγαλύτερο!

×