Ζώδια
Τι μας αποκαλύπτουν τα αρχικά του ονόματός μας για τον έρωτα;
News & Trends
Δείτε την Blake Lively με κοντά, σκούρα καστανά μαλλιά. Όχι, όχι και πάλι όχι!
Άσκηση
Έτσι γυμνάζονται οι αγαπημένες μας celebrities με το τέλειο σώμα!
Μαλλιά
Η Julianne Hough σας υπενθυμίζει ένα glam hair look που θα αναβαθμίσει το bob στην επόμενη βραδινή σας έξοδο
Home / Fitness / Διατροφή / Θες να δείχνεις πολλά χρόνια νεότερη; 6 τροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Θες να δείχνεις πολλά χρόνια νεότερη; 6 τροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Είναι γνωστό ότι η διατροφή είναι το Α και το Ω για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Όμως, εκτός από την καλή υγεία, μπορεί να κάνει θαύματα και για την ομορφιά μας! Τα παρακάτω superfoods, αν καταναλώνονται συχνά, θα έχουν μια φοβερά αναζωογονητική επίδραση στο δέρμα σου και θα σε κάνουν να φαίνεσαι και να αισθάνεσαι νεότερη!

Ναι, πίστεψέ μας! Δες ποια είναι και βάλτα καθημερινά στη διατροφή σου- σε λίγο καιρό θα μας ευχαριστείς  όταν δεις το δέρμα σου πραγματικά να αλλάζει και να γίνεται πιο λαμπερό και υγιές.

1. Ελαιόλαδο

Olive-Oil-.jpg

Το ελαιόλαδο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και είναι καλό να το καταναλώνεις ωμό ή να το εφαρμόζεις τοπικά στο δέρμα σου σαν μάσκα.

2. Σοκολάτα

Chocolate-Jovan.jpg

Κατανάλωσε καλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα τακτικά για να διατηρήσεις τη νεανικότητα της επιδερμίδας σου. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που προστατεύουν το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και μπορούν να αντιστρέψουν την εξασθένηση της μνήμης.

3. Στρείδια

Oysters.jpg

Τα στρείδια έχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τέλειο το δέρμα σου για πολλά χρόνια! Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Α που βρέθηκε στα στρείδια δίνει λάμψη και απαλότητα στην επιδερμίδα.

4. Ακτινίδια

Kiwi.jpg

Άλλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό πλούσιο σε βιταμίνη C, που αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος. Έρευνες του Journal of the American College of Nutrition απέδειξαν ότι η ημερήσια κατανάλωση ακτινιδίων διορθώνει την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από την οξείδωση και βοηθά στην επιδιόρθωση του DNA .

5. Κολοκύθα

Pumpkins.jpg

Έχει λίγο απ’ όλα όσα συμβάλλουν για ένα υγιές και όμορφο δέρμα. Η βήτα-καροτίνη και οι βιταμίνες Α, Ε και C που περιέχει επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και προλαμβάνουν τις ρυτίδες.

6. Κόκκινο κρασί

Red-wine.jpg

Η ρεσβερατρόλη που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών έχει πολλά ωφέλιμα αντιγηραντικά συστατικά και χαρίζει νεανική επιδερμίδα.

Δες επίσης: 3 απλές ασκήσεις για σέξι πλάτη!

Αυτό είναι το μυστικό για οπίσθια τύπου Kardashian!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!

×