Μαλλιά
H Kaia Gerber έκοψε και πάλι τα μαλλιά της και είναι το πιο chic look που μπορείτε να υιοθετήσετε κι εσείς!
Tips & Trends
3 στιλάτα outfits που μπορείς να φτιάξεις με απλά κομμάτια που ήδη έχεις στην ντουλάπα σου! (VIDEO)
Επιδερμίδα
Θεανώ Μπέλλα: Οι δύο θεραπείες που θα σας χαρίσουν συγκλονιστική λάμψη ενόψει των Χριστουγέννων
Tips & Trends
Τα καρό παλτό είναι μια από τις hot τάσεις της φετινής χειμερινής σεζόν!
Home / Fitness / Διατροφή / Θέλεις να δείχνεις νεότερη; 6 τροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Θέλεις να δείχνεις νεότερη; 6 τροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Είναι γνωστό ότι η διατροφή είναι το Α και το Ω για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Όμως, εκτός από την καλή υγεία, μπορεί να κάνει θαύματα και για την ομορφιά μας! Τα παρακάτω superfoods, αν καταναλώνονται συχνά, θα έχουν μια φοβερά αναζωογονητική επίδραση στο δέρμα σου και θα σε κάνουν να φαίνεσαι και να αισθάνεσαι νεότερη!

Ναι, πίστεψέ μας! Δες ποια είναι και βάλτα καθημερινά στη διατροφή σου- σε λίγο καιρό θα μας ευχαριστείς  όταν δεις το δέρμα σου πραγματικά να αλλάζει και να γίνεται πιο λαμπερό και υγιές από ποτέ.

1. Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και είναι καλό να το καταναλώνεις ωμό ή να το εφαρμόζεις τοπικά στο δέρμα σου σαν μάσκα.

2. Σοκολάτα

Κατανάλωσε καλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα τακτικά για να διατηρήσεις τη νεανικότητα της επιδερμίδας σου. Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που προστατεύουν το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία και μπορούν να αντιστρέψουν την εξασθένηση της μνήμης.

3. Στρείδια

Oysters.jpg

Τα στρείδια έχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τέλειο το δέρμα σου για πολλά χρόνια! Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Α που βρέθηκε στα στρείδια δίνει λάμψη και απαλότητα στην επιδερμίδα.

4. Ακτινίδια

Kiwi.jpg

Άλλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό πλούσιο σε βιταμίνη C, που αποτρέπει τη γήρανση του δέρματος. Έρευνες του Journal of the American College of Nutrition απέδειξαν ότι η ημερήσια κατανάλωση ακτινιδίων διορθώνει την κυτταρική βλάβη που προκαλείται από την οξείδωση και βοηθά στην επιδιόρθωση του DNA .

5. Κολοκύθα

Pumpkins.jpg

Έχει λίγο απ’ όλα όσα συμβάλλουν για ένα υγιές και όμορφο δέρμα. Η βήτα-καροτίνη και οι βιταμίνες Α, Ε και C που περιέχει επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης και προλαμβάνουν τις ρυτίδες.

6. Κόκκινο κρασί

Red-wine.jpg

Η ρεσβερατρόλη που βρίσκεται στη φλούδα των σταφυλιών έχει πολλά ωφέλιμα αντιγηραντικά συστατικά και χαρίζει νεανική επιδερμίδα.

Φωτογραφίες: iStock/Ideal Image

Δες επίσης: 3 απλές ασκήσεις για σέξι πλάτη!

Αυτό είναι το μυστικό για οπίσθια τύπου Kardashian!

8 fitness μυστικά από τα αγγελάκια της Victoria’s Secret!

×