Αυτή είναι η μια και μοναδική άσκηση που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για καλύτερο τέντωμα!

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πέσεις στα τέσσερα στο πάτωμα. Φέρε το αριστερό σου χέρι κάτω από το στήθος σου και τέντωσε το άλλο προς το ταβάνι. Γύρνα τον κορμό σου όσο περισσότερο μπορείς. Κρατήσου σε αυτή τη θέση για 3-5 αναπνοές και κάνε την ίδια άσκηση από την άλλη μεριά. 

Διάβασε ακόμα: Έρευνα: Δες πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να ζήσεις πολλά χρόνια

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Wellness

5 νέα είδη γυμναστικής που γίνονται τάση το 2025

Μαμά, άσε για: λίγο το παιδί σου και πήγαινε να γυμναστείς

Τι να τρως: πριν και μετά τη γυμναστική για να καις πολλές θερμίδες

Είναι το σχοινάκι: η καλύτερη γυμναστική που υπάρχει;