Όλοι ξέρουμε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, όμως δεν αρκεί να φας ο,τιδήποτε. Παίζει ρόλο τί θα φας. Γιατί αυτό που θα καταναλώσεις το πρωί θα καθορίσει αν θα νιώθεις ζωντάνια την υπόλοιπη μέρα! Ένα ισορροπημένο και πλήρες πρωινό γεύμα θα δώσει ένα δυνατό ξεκίνημα για μια μέρα γεμάτη ενέργεια, ευεξία και υγεία!
Ποιό είναι λοιπόν το καλύτερο πρωινό σύμφωνα με τους κορυφαίους διατροφολόγους; Ο εξαιρετικός συνδυασμός δημητριακών και αποξηραμένων φρούτων υψηλής βιολογικής αξίας. Τα superfoods καλύπτουν την συνιστώμενη ημερήσια δόση σε απαραίτα θρεπτικά στοιχεία και δίνουν ενέργεια και δύναμη στον οργανισμό για να ανταπεξέλθει στις υψηλές απαιτήσεις της ημέρας.
Ιδανικό πρωινό
1 γιαούρτι 2% ή ένα μπολ κατσικίσιο γάλα με 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης, 1 κ.γλ goji berries, 1 κ.γλ. ιπποφαές, 1 κ.γλ. κράνμπερυ, 1 κ.γλ. μύρτιλο, 6 αμύγδαλα ωμά, 3 φρέσκιες φράουλες ψιλοκομμένες. Συνόδευσε με 1 φλ. πράσινο τσάι.
Αυτό το γεύμα είναι πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, πλούσιο σε βιταμίνες και σε ιχνοστοιχεία, μεταλλικά στοιχεία, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, αμινοξέα, λιπαρά οξέα… Έίναι μια έκρηξη υγείας στον οργανισμό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και θωρακίζει από ασθένειες. Επίσης, αυξάνει το μεταβολισμό και τονώνει το νευρικό σύστημα, προάγοντας την καλή διάθεση και την ψυχική ηρεμία και παράλληλα αποτοξινώνει τον οργανισμό. Συντελεί στην διατήρηση υγείας και νεότητας και στη λιποδιάλυση.
Μπορεί να καταναλώνεται κάθε μέρα ακόμη και αν κάνεις αθλητισμό και είναι κατάλληλο για παιδιά και ενήλικες με έντονη πνευματική εργασία, όπως επίσης και για ανθρώπους με έντονη καθημερινή δραστηριότητα.
