Editor's choice
Sparkling nails: Γιατί και το Καλοκαίρι θέλει λάμψη
Star Style
Η Kendall Jenner φοράει το πιο σέξι πρωινό φόρεμα και εντυπωσιάζει!
Μαλλιά
Η Alexa Chung γνωρίζει τι σημαίνει τέλειος, απλός κότσος και σας δίνει τις καλύτερες συμβουλές
Ζώδια
Προβλέψεις Τετάρτη 19 Ιουνίου 2019
Home / Fitness / Διατροφή / 5 υλικά για να κάνεις κάθε συνταγή vegan! Ναι, μπορείς!

5 υλικά για να κάνεις κάθε συνταγή vegan! Ναι, μπορείς!

Δεν είναι πάντα εύκολο να συντηρήσεις μια ισορροπημένη και υγιεινή vegan διατροφή ακολουθώντας διάφορες δύσκολες συνταγές που θα βρεις στο διαδίκτυο -ναι, είναι αυτές που με το που τις βλέπουμε τις κλείνουμε κατευθείαν γιατί έχουν υλικά που δεν μπορούμε να βρούμε με τίποτα.

Γι’ αυτό μάθε μερικά μυστικά για να μετατρέψεις την κάθε σου αγαπημένη συνταγή σε vegan απλά αντικαθιστώντας τα ζωικής προέλευσης συστατικά της με φυτικά.

Αυτά είναι τα υλικά που πρέπει να αντικαταστήσεις στις γλυκείες ή αλμυρές δημιουργίες σου:

81d8548ede8b595caf454e86183541d3

#1. Αγελαδινό βούτυρο: για κάθε κούπα χρησιμοποίησε ¾ της κούπας ελαιόλαδο ή μια κούπα λιωμένο λάδι καρύδας ή ακόμα και αβοκάντο που είναι ιδανικό ειδικά για τα αρτοσκευάσματα.

#2. Συμπυκνωμένο γάλα: αντικατέστησε το με κρέμα καρύδας – θα βρεις σε όλα τα σούπερ μάρκετ.

#3. Αυγά: για κάθε αυγό χρησιμοποίησε δύο κουταλιές πουρέ πατάτας ή ¼ της κούπας λιωμένη μπανάνα ή λιναρόσπορους τους οποίους θα έχεις μουλιάσει για αρκετή ώρα προηγουμένως σε νερό.

#4. Αγελαδινό γάλα: αντικατέστησε το με γάλα αμυγδάλου ή ρυζιού, ή σόγιας.

#5. Ζάχαρη: χρησιμοποίησε στη θέση της σιρόπι σφενδάμου ή σιρόπι αγαύης, κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά.

Διάβασε ακόμα: Μόλις έφαγες; 7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αμέσως μετά!

×